ÜBUNGS LISTE
Kniebeugen |
50.stück |
Liegenstützen |
50.stück |
Curlpul |
50.stück pro seite |
Hammercurl |
50.stück pro seite |
Hantelflys |
50.stück pro seite |
Hantelincle |
50.stück |
Armdrehung |
50.stück pro seite |
Goodmornings |
50.stück |
Frontheben |
50.stück |
Schulterheben |
50.stück pro seite |
Sixpack |
50.stück |
Sixheben |
50.stück |
Sixcrunch |
50.stück pro seite |
Batterfly |
50.stück |
Bestbod |
50.stück |
Dips |
50.stück |